La Préparation Mentale du Cavalier

Si la conscience, la connaissance et la gestion de soi sont primordiales dans la pratique du sport, ces notions le sont encore plus en équitation où le cheval devient notre miroir.

Problématiques rencontrées en équitation

• Peur / blocage à l’obstacle
• Appréhension à cheval, peur de la chute
• Crispation du corps, difficulté à respirer
• Montée en pression et perte de ses moyens
• Difficulté à conscientiser les mouvements du corps
• Dévalorisation et manque de confiance en soi
• Perte de sens dans la pratique, démotivation
• Pensées parasites / négatives

Thématiques abordées

Gestion du stress et des émotions : Apprendre à identifier, exprimer, comprendre et gérer ses émotions.

Confiance en soi : Reconnaître ses forces, croire en ses capacités.

Motivation : Se fixer des objectifs, remettre du sens dans sa pratique.

Conscience du sorps : Affiner ses ressentis dans le mouvement.

Concentration et attention : Diriger et maintenir son attention de façon pertinente.

Retour après la blessure : Récupérer physiquement et mentalement après un arrêt de la pratique.